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避免吃零食

为了解气,您沉溺于含脂肪和糖类食物中? 控制体重使您焦虑并使您想吃零食? 结果:体重上升。 过分焦虑可能会使您暴食,这是可以克服的! 

 

想要补偿? 

每天或较短时段内管理体重对于我们中的大多数来说确实是一种挑战。 在情绪低落时,这种困难有时会产生压力,常常导致我们抑制不住地想吃零食。 我们会经常对一小块巧克力动心。 有时,不知不觉就将它贪婪地吞下了! 通过消耗糖,血清素水平在脑中提高,舒缓和调节我们的情绪并提升幸福感。 然而,在体重称上看到体重过高时,会产生可怕的负罪感。 (请您测试压力水平)

 

防止冲动的策略

通过食物补偿,我们的情绪没有被表露出来,而是仅仅被隐藏了。 解决方法:采用健康的生活方式,释放自已和允许自己自由感知和感受。 怎样做? 例如进行冥想练习,并通过其它方式来缓解心中的紧张状态:运动、休闲活动、散步、均衡饮食…… 在一些不可避免的“崩溃”事件后不要深感内疚,要自我安慰。

 

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他们试用过Lactium®

Céline,无业,36岁:« 服用Lactium®后,我感觉好多了,不再那么焦虑。 我更容易入睡,而且早上不再感觉疲劳。»

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