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恢复优质睡眠

没有什么比一个良好的睡眠更让人感觉清爽。 只有您的夜晚太过短暂? 焦虑侵袭您,您扰乱了夜晚? 疲惫使您第二天变得急躁。 你需要找到有效和天然的疗法来改善您的睡眠和夜晚质量。

 

极其需要

10个人中有4个承受着失眠困扰,夜晚的平均时间大约为9个小时(1)。 孩子们也受到影响。 对身心有益的睡眠是极其宝贵的。 一天中产生的过多压力、累积的过多能量是阻碍您进入梦乡的缘由。 而疲劳、睡意迟来的后果是严重的。 它会教您更好地管理您的情绪以恢复良好睡眠。 (请您测试压力水平)

 

最后,晚安!

睡眠和食物是紧密相联的。 建议您避免吃得丰盛并避免在睡前2或3小时晚餐。 为了有利睡眠并驱走压力,如果可能的话,养成每天在相同时间的一项惯例: 放松、凉茶、热水澡或阅读和哄小孩……。 此时应该进行放松。 还可以选择最大的舒适度:舒适的床铺、即不热也不过轻的被褥、舒适的枕头、房间不过热亦不潮湿的(18°C)且安静和理想地黑暗。

 

LACTIUM®,您的天然良友

采用Lactium®和您的睡眠训练计划,这可使您更好地学习管理日常生活并获得幸福健康。

可随时咨询您的治疗医生

 

 (1) MGEN (法国国家教育系统互助医疗保险联) 和 INSV (睡眠和觉醒研究所) 调查, 2013.

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烦躁? 体重增加? 压力? 抑郁? 疲劳? 紧张?
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他们试用过Lactium®

Céline,无业,36岁:« 服用Lactium®后,我感觉好多了,不再那么焦虑。 我更容易入睡,而且早上不再感觉疲劳。»

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