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Mémoire et Concentration

Le programme Coach Mémoire et concentration est conçu pour vous accompagner, en toute simplicité à vivre plus paisiblement. L’objectif ? Vous aider à adopter un mode de vie sain grâce à des gestes simples à mettre en pratique pour retrouver une concentration optimale et une bonne mémoire.

 

ADOPTEZ LES BONS RÉFLEXES !

DÈS LE MATIN 

  • Optez pour un petit-déjeuner copieux (avec du pain complet ou des céréales, un produit laitier, un jus frais et un seul café).
  • Concentrez-vous sur une tâche à la fois pour éviter les trous de mémoire par simple distraction (ex. où avez-vous posé vos clés, vos dossiers... ?).

 

AU COURS DE LA JOURNÉE 

  • Mangez un repas équilibré riche en antioxydants (vitamines C et E, Bêta-carotène, sélénium) en vitamines B et en magnésium.
  • Évitez les stimulants (café, thé, soda, tabac, alcool).
  • N’encombrez pas votre mémoire de choses inutiles. Couchez-les sur papier et passez à autre chose.
  • Boostez votre mémoire avec des activités de type jeux de mémoire, mots-croisés, sudoku...

 

EN FIN DE JOURNÉE

  • Prenez le temps de faire de l’exercice physique (1 à 2 fois par semaine) mais idéalement en extérieur. Bol d’air assuré !
  • Promenez votre animal de compagnie. Ça détend et le cerveau s’oxygène.
  • Mangez léger et à heure fixe, 2 à 3 heures avant le coucher.
  • Soyez attentif à votre sommeil. Est-il assez réparateur, de qualité ?

 

LA POSOLOGIE LACTIUM® RECOMMANDÉE

Pour que Lactium®, votre partenaire au quotidien, agisse dans les meilleures conditions, prenez au minimum 150 à 300 mg/jour (1)(2) de 15 jours à un mois ou 600 mg/jour (3) pendant 2 jours (un jour avant et le jour d'un événement particulier).

 

(1) Lanoir D. (et Al.), Long term effects of a bovine milk alpha-S1 casein hydrolysate on healthy low and high stress responders.  Stress, 5 (suppl.), 124, (2002)
(2)
Dr Abdul Samad F. (et. Al.), Evaluation of the effect of LACTIUM® 300 mg consumption. Unpublished, (2011)
(3) 
Messaoudi M. (et Al.), Anxiolytic-like effects of the milk protein hydrolysate lactium® in healthy human volunteers. Stress, 5 (suppl.), 124, (2002)

 

Ils ont essayé Lactium®

Céline, sans emploi, 36 ans : « Avec Lactium®, je me sens moins angoissée, mieux dans ma peau. Je m’endors plus facilement et je suis moins fatiguée le matin. »

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