En utilisant ce site, vous acceptez que les cookies soient utilisés à des fins d'analyse et de pertinence     Oui, j'accepte  Non, je souhaite en savoir plus

Stress Ponctuel

Le programme Coach Stress Ponctuel est conçu pour vous accompagner, en toute simplicité à vivre plus paisiblement. L’objectif ? Vous aider à adopter un mode de vie sain grâce à des gestes simples à mettre en pratique pour élaborer une stratégie d’adaptation efficace.

 

ADOPTEZ LES BONS RÉFLEXES !

DÈS LE MATIN 

  • Faites quelques mouvements au saut du lit. L’exercice stimule la bonne humeur.
  • Pensez positif. Votre rendez-vous, votre voyage... tout va bien se passer.
  • Planifiez votre journée. Établissez une liste réaliste de choses à faire.

 

AU COURS DE LA JOURNÉE 

  • Attribuez-vous des pauses courtes. Partagez un instant agréable. Riez.
  • Prenez du recul, analysez ce qui vous inquiète en échangeant avec la famille, les amis.
  • Visualisez une image joyeuse (un visage d’enfant, un lieu, une situation) lorsque les angoisses vous submergent pour relâcher la pression.
  • Mangez un repas équilibré riche en antioxydants (vitamines C et E, Bêta-carotène, sélénium) en vitamines B et en magnésium, pour un vrai moment de détente.
  • Faites-vous masser. Excellent antidote pour le moral, un massage suscite la production d’endorphines, soulage les maux et favorise la relaxation.
  • Respirez profondément dans la journée. Plus énergique, votre circulation sanguine et votre concentration en seront meilleures et vos douleurs moindres.  

 

EN FIN DE JOURNÉE

  • Privilégiez l’exercice à la sédentarité : sport qui défoule... L’idée est d’éprouver du plaisir mais pas après 20 heures pour ne pas perturber votre sommeil.
  • Pratiquez une activité créative calme ou optez pour la relaxation ou le yoga.
  • Déconnectez-vous une heure avant de vous coucher des appareils numériques (téléphone portable, ordinateur, tablette, télévision). Ils stimulent trop et ne favorisent pas le sommeil.
  • Dormez suffisamment. Votre corps doit récupérer.

 

LA POSOLOGIE LACTIUM® RECOMMANDÉE

Pour que Lactium®, votre partenaire au quotidien, agisse dans les meilleures conditions, prenez 600 mg/jour (1) pendant 2 jours (un jour avant et le jour d'un événement particulier).

 

(1)Messaoudi M. (et Al.), Anxiolytic-like effects of the milk protein hydrolysate lactium® in healthy human volunteers. Stress, 5 (suppl.), 124, (2002)

Ils ont essayé Lactium®

Céline, sans emploi, 36 ans : « Avec Lactium®, je me sens moins angoissée, mieux dans ma peau. Je m’endors plus facilement et je suis moins fatiguée le matin. »

Lire plus de témoignages

Les Produits Lactium®

Découvrez l'ensemble des produits Lactium® et trouvez celui qui vous correspond !

Tous les produits Lactium®