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Effort Sportif

Le programme Coach Effort sportif est conçu pour vous accompagner, en toute simplicité à vivre plus paisiblement. L’objectif ? Vous aider à adopter un mode de vie sain grâce à des gestes simples à mettre en pratique avant, pendant et après une épreuve.

 

ADOPTEZ LES BONS RÉFLEXES !

AVANT LA COMPÉTITION

  • Travaillez votre mental. Concentrez-vous sur vos objectifs, visualisez votre épreuve, ne vous mettez pas la pression.
  • Accordez-vous des moments de tranquillité (musique, relaxation, lecture...).
  • Privilégiez une bonne nuit de sommeil.

 

LE JOUR J

  • Préparez-vous des repas adaptés à votre régime alimentaire.
  • Pensez positif. Partir en compétition ou à l’entrainement avec une vision positive permet de se surpasser et de mettre en œuvre tous les moyens pour y parvenir.
  • Concentrez-vous sur la compétition.  
  • Maintenez l’hydratation et l’énergie nécessaire à votre effort.
  • Savourez l’instant présent.

 

APRÈS LA COMPÉTITION

  • Évitez les stimulants (café, thé, soda, tabac, alcool).
  • Analysez vos résultats pour améliorer vos prochains objectifs.
  • Récupérez par une bonne nuit de sommeil.

 

LA POSOLOGIE LACTIUM® RECOMMANDÉE

Pour que Lactium®, votre partenaire au quotidien, agisse dans les meilleures conditions, prenez au minimum 150 mg/jour(1) pendant un mois.

 

 

(1) Lanoir D. (et Al.), Long term effects of a bovine milk alpha-S1 casein hydrolysate on healthy low and high stress responders.  Stress, 5 (suppl.), 124, (2002)

Ils ont essayé Lactium®

Céline, sans emploi, 36 ans : « Avec Lactium®, je me sens moins angoissée, mieux dans ma peau. Je m’endors plus facilement et je suis moins fatiguée le matin. »

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